サーモスの2段弁当箱｜容量の目安とサイズの選び方・使い分け

サーモスの弁当箱で「2段」と書かれている商品ページには、たいてい「上段◯◯ml／下段◯◯ml」と2つの数字が並びます。

ここで見落としやすいのが、この数字が満量表示だという点です。

ふたのすり切りまで入れたときの容積なので、実際に詰められるご飯やおかずは表示より少なくなります。

上段400ml・下段400mlの合計800mlという表記を見て「800ml分入る」と考えると、詰めた日に足りないと感じます。

さらにサーモスの場合、常温で持ち運ぶ樹脂製の2段と、専用ポーチや保温ケースと組み合わせる保温タイプで2段の意味が変わります。

本記事では、2段表記が何を表すか・上下段の容量配分の読み方・体格と食べる量からの選び方・買う前に確認する場所を解説します。

サーモスの弁当箱で「2段」が指しているもの

2段とは、ご飯用とおかず用の容器が上下に重なり、まとめて1つのかたちで持ち運べる構造を指します。

数字が2つ書かれているのは、それぞれの容器の満量容量です。

合計値だけを大きく載せている商品ページもありますが、その内訳を確認しないと選べません。

上下が同容量なのか、片方が大きいのかで、詰められる献立が変わります。

単位はミリリットル（ml）で統一されています。

弁当箱の容量表示は重さ（グラム）ではなく容積なので、同じ600mlでもご飯を詰めれば重く、サラダを詰めれば軽くなります。

「何グラム入るか」を知りたい場合は、ご飯1杯（約150g）がおよそ200ml前後の容積を占めることを目安に換算してください。

もうひとつ、2段は「保温である」という意味を持ちません。

サーモスの製品には、ステンレス製の保温ケースにご飯容器とスープ容器を収める保温弁当箱と、樹脂製の容器を2つ重ねただけの常温タイプがあります。

前者は容器の数え方が製品ごとに違うため、2段という言葉が指す中身も変わります。

保温タイプの構造については保温弁当箱の選び方でスープジャーとの違いを含めて解説しています。

サーモスの2段弁当箱、上下段の配分は3タイプ

2段弁当箱の中身は、上下の容量バランスで整理できます。

どのタイプかで、向く献立と向く人が変わります。

配分	意味	該当する人
下段が大きい	下段にご飯、上段におかず。ご飯量を確保しやすい	ご飯をしっかり食べる人、部活や現場仕事
上下が同容量	ご飯とおかずが半々。詰め方の自由度が高い	献立が日によって変わる人、汁気の少ないおかず中心
上段が大きい	おかず側を広く取れる。ご飯は少なめ	糖質を控えたい人、サラダやおかずを多く持つ人

下段が大きいタイプは、ご飯を平らに広く詰められるので冷めてもかたまりにくく、朝の詰め作業も速く終わります。

上下同容量は買ってから献立を決められる自由さがある一方、ご飯を多めにしたい日には上段まで使うことになり、おかずの置き場所が減ります。

上段が大きいタイプは、汁気のあるおかずを入れると重ねたときに傾いて漏れやすいので、水気を切ってから詰めてください。

2段弁当箱の合計容量は体格と食べる量から逆算

2段を選ぶときの出発点は、合計容量です。

一般的な目安は、小学校高学年から中学生の女子で600ml前後、中学生から高校生の男子で900ml以上、成人女性で500〜700ml、成人男性で800〜1000mlです。

ここに部活や立ち仕事といった活動量を足して調整します。

数字の作り方はシンプルです。

ふだんの夕食でご飯を何杯食べているかを思い出し、1杯150gを200mlとして換算します。

ご飯2杯なら400mlで、おかずを同じくらい持つなら合計800ml前後になります。

この計算をしておくと、上下段の内訳を見た瞬間に「下段400mlでは1杯半しか入らない」と判断できます。

迷ったときは、必要量より少し小さいほうを選んでください。

大きすぎる弁当箱は中身が寄って片側に偏り、開けたときに崩れます。

逆に小さければおにぎりを別に足せます。

中学生の体格別の目安は中学生の弁当箱の容量目安で男女別に解説していますし、1000mlという容量が実際にどのくらいの量かは1000mlの弁当箱の目安で解説しています。

サーモスの2段600mlで入る量が違う理由

表示容量が同じでも、詰められる量は製品によって差が出ます。

理由は3つあります。

満量と適正量の差

容量表示は、容器のふちいっぱいまで水を入れたときの容積です。

実際にはふたが当たらない高さまでしか詰められないため、使える容積は表示の8割程度になります。

600ml表示なら実質480ml前後と考えておくと、詰めた日のずれが小さくなります。

容器の形と深さ

同じ容量でも、浅く広い容器と深く狭い容器では詰め方が変わります。

浅い容器はご飯を薄く広げられるので冷めやすく食べやすい一方、おかずを立てて入れられません。

深い容器は容量を稼げますが、底のおかずが取り出しにくくなります。

数字が同じでも寸法が違えば使い勝手は別物です。

中ぶたや仕切りの体積

漏れを防ぐための中ぶたや、固定式の仕切りが入っている製品では、その分だけ詰められる容積が減ります。

表示容量にこれらを含めているかどうかはメーカーの表記方針によるので、商品ページの寸法欄と付属品欄を両方見てください。

サイズが合わない2段弁当箱を選んだときに起きること

容量が大きすぎると、持ち運びの途中で中身が片側に寄ります。

ご飯とおかずの間に空間があるほど動くので、昼に開けたときの見た目が崩れます。

この状態は詰め方でしか直せないため、買い替えるまで毎日続きます。

反対に小さすぎると、ふたが浮いた状態で無理に閉めることになり、パッキンが正しく座らず汁もれの原因になります。

ふたが閉まりにくいと感じたら詰め過ぎです。

もうひとつ見落としやすいのが、外寸とかばんの関係です。

2段は上下に重ねるぶん高さが出るので、A4のトートに立てて入れると口が閉まらないことがあります。

ランチバッグを横向きに入れる想定なら、汁気のあるおかずは避けてください。

外寸と容量の関係は弁当箱の選び方でサイズと素材の違いを一覧で解説しています。

容量と対応表示はどこに書いてあるか

確認する場所は決まっています。

パッケージの側面か背面に、容量・寸法・素材・電子レンジと食洗機の対応が表形式で印刷されています。

通販で買う場合は商品ページの「商品仕様」または「サイズ」欄に同じ内容が載ります。

上下段の内訳が書かれていない場合は、メーカー公式サイトの製品ページで型番から確認してください。

本体の底面にも刻印か印刷で表示があります。

ここで見るべきは、電子レンジ対応と食洗機対応が部品ごとに分かれている点です。

本体は食洗機に入れられてもパッキンは手洗い指定という製品があり、ふただけ電子レンジ不可という組み合わせもあります。

「2段まるごと対応」と考えず、本体・ふた・パッキン・仕切りのそれぞれの表示を確認してください。

判断がつかないときは取扱説明書に従ってください。

交換部品を単品で買えるかどうかも、同じページで確認できます。

パッキンは製品ごとに寸法が違い、型番違いのものを使うと密閉できません。

購入時に型番をメモしておくと、数年後の買い替え判断が楽になります。

よくある質問

2段の弁当箱は上段と下段のどちらにご飯を入れますか

下段が大きい配分の製品では、下段にご飯を入れる前提で設計されています。

上下同容量なら、どちらに入れても構いません。

ただし電子レンジで温める場合、ご飯を入れる容器がレンジ対応かどうかを底面表示で確認してください。

2段のうち片方だけが対応という製品があります。

サーモスの2段弁当箱はスープを入れられますか

常温タイプの樹脂製2段は、汁気の多いものを想定した密閉構造ではない製品があります。

スープを持ち運びたい場合は、スープ用の容器が付属する保温タイプを選んでください。

漏れない構造かどうかは商品ページの「汁もれ」に関する記載で確認できます。

記載がない場合は、汁気を切って詰めるのが安全です。

2段と1段では洗う手間はどのくらい違いますか

洗うパーツの数がそのまま増えます。

2段なら本体2つとふた2つ、加えてパッキンと仕切りが付く製品では合計6点前後になります。

パッキンが外せる構造かどうかで、においや汚れの残り方が変わります。

分解できる製品を選び、パッキンは毎回外して洗ってください。

手入れの手間を減らしたいなら、パーツ数の少ないアルミ弁当箱のような単純な構造も選択肢になります。

まとめ

2段表記の数字は満量容量で、実際に詰められるのは8割程度です。

合計容量はふだんのご飯の量から換算し、上下段の内訳まで確認してから決めてください。

同じ容量表示でも、容器の深さと中ぶたの有無で入る量は変わります。

電子レンジと食洗機の対応は本体・ふた・パッキンで別なので、底面表示と取扱説明書を部品ごとに読んでください。

ぜひ本記事の容量配分3タイプの表と体格別の目安を参考に、自分の食べる量に合う1つを選んでください。